تعتبر عشبة الماكا، التي تُعرف أيضًا باسم “الجنسة المقدسة” أو “الماكا البيروفية”، واحدة من أبرز النباتات الطبيعية التي اشتهرت بفوائدها الصحية العديدة، حيث تنمو هذه العشبة في مرتفعات جبال الأنديز في بيرو، وقد استُخدمت فوائد عشبة الماكا منذ قرون في الطب التقليدي لتعزيز القوة البدنية والقدرة على التحمل، وبفضل محتواها الغني من الفيتامينات، والمعادن والأحماض الأمينية، تقدم الماكا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين جودة الحياة، وفي هذا المقال من ماما هيرب نستعرض ما هي فوائد عشبة الماكا وكيف يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن.
كما نقدم لك كود خصم iHerb FKW2103 من موقع أي هيرب لتحصل على خصم 15% على مشترياتك، وإذا كنت عميلاً جديداً، ستحصل على خصم يصل إلى 20%! استفد الآن من هذه الفرصة لتوفير المزيد على منتجاتك الصحية والطبيعية المفضلة .. الكوبون لفترة محدودة جداً! …
ماهي فوائد عشبة الماكا للرجال ؟
تعزيز الرغبة الجنسية
تُعتبر الرغبة الجنسية من الجوانب الأساسية في حياة الرجال، وعشبة الماكا تُعدّ وسيلة طبيعية فعالة لدعمها، حيث أظهرت دراسة استمرت لمدة 12 أسبوعًا على مجموعة من الرجال تتراوح أعمارهم بين 21 و56 عامًا أن تناول الماكا بجرعتين مختلفتين، 1500 ملليغرام و3000 ملليغرام، أسهم في زيادة الرغبة الجنسية، والمثير للدهشة هو أن التحسن في الرغبة الجنسية لم يرتبط بتغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون أو الإستراديول، كما لم تسجل تغيرات في معدلات الاكتئاب أو القلق.
اكتشفي فوائد عشبة القتاد الصحية والجمالية مع ماما هيرب، الحل الأمثل لرفاهيتك.
معالجة ضعف الانتصاب
تُظهر الأبحاث أيضًا أن فوائد عشبة الماكا للرجال يمكن أن تُفيد الذين يعانون من ضعف الانتصاب، ففي دراسة أُجريت على 50 رجلًا يعانون من ضعف خفيف، تم علاج نصفهم بمستخلص جذر الماكا بجرعة 2400 ملليغرام، بينما تناول الآخرون دواءً وهميًا، وبعد 12 أسبوعًا من العلاج، أظهر الرجال الذين تناولوا الماكا تحسنًا ملحوظًا في قوة الانتصاب مقارنةً بالمجموعة الأخرى.
زيادة مستويات الطاقة والقدرة على التحمل
تُعد فوائد عشبة الماكا خيارًا مثاليًا للرياضيين ولمن يسعون لزيادة طاقتهم وقدرتهم على التحمل، فقد أظهرت دراسة أن تناول مستخلص الماكا لمدة 14 يومًا كان له تأثير إيجابي على أداء الرياضيين في سباقات ركوب الدراجات لمسافة 40 كيلومترًا، كما تُظهر الدراسة أيضًا أن الماكا تُساهم في تعزيز القدرة الجنسية.
الحد من تضخم البروستاتا
تعد صحة البروستاتا من القضايا المهمة لدى الرجال، وقد أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن فوائد عشبة الماكا خصوصًا النوع الأحمر، تساعد في تقليل الالتهابات في البروستاتا، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في تقليل حجم البروستاتا المتورمة.
تحسين نوعية السائل المنوي
تحسين نوعية السائل المنوي يعد مؤشرًا مهمًا للقدرة الإنجابية لدى الرجال، وقد أظهرت العديد من المراجعات العلمية أن استهلاك الماكا يُسهم بشكل فعّال في ذلك.
كما أظهرت الدراسات السريرية أن الرجال الذين يتناولون الماكا، سواء كانوا أصحاء أو يعانون من مشاكل في الخصوبة، شهدوا تحسنًا ملحوظًا في جودة السائل المنوي، ورغم أن هذه النتائج مثيرة للإعجاب، إلا أن الحاجة لمزيد من الأبحاث الدقيقة تظل قائمة لتأكيد هذه الفائدة بشكل قاطع.
ما هي فوائد عشبة الماكا للنساء؟
تخفيف أعراض سن اليأس
تُعتبر عشبة الماكا واحدة من الحلول الطبيعية الأكثر فعالية لتخفيف أعراض سن اليأس لدى النساء، حيث يُعتقد أن لعشبة الماكا دورًا في موازنة هرمون الإستروجين، الذي يتعرض لاختلالات خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية، وهو ما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي والصداع وتقلب المزاج، وهذه الفوائد تجعل الماكا خيارًا مثيرًا للاهتمام للنساء في هذه المرحلة الحياتية.
وللتأكيد على إجابة سؤال ماهي فوائد عشبة الماكا للنساء فقد أجريت دراسة على 34 امرأة، حيث تم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين لتقييم تأثير الماكا، فقد تلقت المجموعة الأولى كبسولتين من هلام نباتي صلب من عشبة الماكا بمقدار 500 ملليغرام يوميًا، بينما تناولت المجموعة الثانية دواءً وهميًا، وبعد 4 أشهر، أظهرت النتائج أن الأعراض المتعلقة بسن اليأس كانت أقل حدة لدى النساء اللاتي تناولن كبسولات الماكا، وخاصةً عندما بدأوا بتناولها في بداية فترة انقطاع الطمث.
استمتعي بفوائد عشبة المليسا التي تقدمها لك ماما هيرب، من تحسين النوم إلى تعزيز الصحة العامة.
حماية البشرة من الأشعة الضارة
أظهرت الدراسات أن مستخلص أوراق الماكا يمتلك خصائص واقية للبشرة، حيث يساهم في حماية خلايا الجلد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، وهذه الميزة تجعل الماكا خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة البشرة ومنع الحروق الشمسية لدى النساء.
مقاومة الجذور الحرة والمحافظة على الشباب
تعتبر عشبة الماكا غنية بمضادات الأكسدة مما يساهم في مقاومة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة، ومن خلال توفير الحماية للخلايا وتعزيز الصحة العامة، تُظهر الماكا فوائد مهمة في المحافظة على الشباب والحيوية.
فوائد عشبة الماكا في دعم صحة القلب
تساهم عشبة الماكا أيضًا في خفض ضغط الدم وهي مفيدة خاص للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، ومن خلال تنظيم مستويات الضغط تساعد هذه العشبة في تقليل المخاطر الصحية والمضاعفات المرتبطة بهذه الحالة، وتُعد هذه الفائدة مهمة للنساء في مختلف مراحل حياتهن.
تعزيز الحالة المزاجية
تُعتبر عشبة الماكا مصدرًا غنيًا بمركبات الفلافونويد التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق لدى النساء، حيث تعمل هذه المركبات الطبيعية على تعزيز الشعور بالإيجابية والراحة النفسية، ما يجعل الماكا خيارًا مثاليًا للنساء اللواتي يسعين للتخفيف من التوتر وتحسين حالتهن النفسية خاصة خلال فترات التغيرات الهرمونية مثل الدورة الشهرية أو سن اليأس.
افضل منتجات عشبة الماكا من متجر اي هيرب
أورجانيك تراديشنز ماكا للنساء مع البروبيوتيك
يحتوي هذا المنتج على جذور الماكا العضوية الحمراء الأرجوانية والسوداء، كما يتميز هذا المكمل بكونه نباتيًا وصحيًا، حيث يُعالج بالجيلاتين لزيادة امتصاص العناصر الغذائية، ويمكنك إضافة الماكا إلى مجموعة متنوعة من المشروبات مثل الماء، ماء جوز الهند، العصائر، الزبادي، وغيرها، كما أن منتج أورجانيك تراديشنز مُعتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية.
الجرعات: تناول 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا، حسب الحاجة.
السعر: 52.44 ريال سعودي
صانفود مسحوق الماكا الحمراء العضوي الخام
تعد فوائد عشبة الماكا الحمراء العضوية من صانفود خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن تعزيز الطاقة وتحسين الصحة العامة، وهذا المنتج مُعتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية وغير معدل وراثيًا، كما تتميز الماكا الحمراء بنكهة أرضية فريدة وهي أخف قليلاً من أنواع الماكا الأخرى.
طريقة الاستخدام
يُنصح بإضافة 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا الحمراء إلى العصائر المرطبة أو استخدامها في الوصفات المفضلة.
السعر: 58.78 ريال سعودي
أورجانيك تراديشنز ماكا للرجال مع البروبيوتيك
منتجًا فائق القيمة الغذائية مصممًا خصيصًا لتعزيز صحة الرجال، تحتوي كل جرعة على 1 مليار بروبيوتيك من باسيلوس كواجيولان ما يعزز من الامتصاص الفعال للمعادن والفيتامينات الموجودة في الماكا.
ويتميز هذا المنتج بمزيج فريد من جزئين من جذور الماكا السوداء وجزء واحد من جذور الماكا الحمراء الأرجوانية، ويستخدم عملية جيلاتينية مبتكرة لإزالة النشاء وزيادة التوافر الحيوي للعناصر الغذائية، كما يُعتبر هذا المسحوق مثاليًا لتعزيز الحيوية والطاقة، وهو مُعتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية.
الجرعات
يُنصح بتناول 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا لتعزيز التغذية والطاقة في كل وجبة.
السعر: 52.38 ريال سعودي
كيفية الاستفادة من فوائد عشبة الماكا
لتحقيق أقصى استفادة من فوائد عشبة الماكا للرجال والنساء، يمكن تناول مكملات الماكا المتوفرة في الصيدليات، حيث تأتي هذه المكملات بأشكال متعددة، مثل البودرة والكبسولات ما يسهل تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
كما يمكن إضافة بودرة الماكا إلى العصائر أو الزبادي أو حتى استخدامها في وصفات المخبوزات لتعزيز الفوائد الصحية، بالإضافة إلى ذلك يُمكن تحضير مغلي عشبة الماكا من خلال غلي الجذور في الماء لينتج عنه مشروب لذيذ ومغذي يحمل خصائصها الفريدة، وتعتبر هذه الطرق عملية وسهلة.
في النهاية، تعد فوائد عشبة الماكا إضافة قيمة لنظامك الغذائي، حيث تقدم فوائد صحية متكاملة تتراوح بين تعزيز الطاقة وتحسين القدرة على التحمل إلى دعم الصحة الجنسية والتوازن الهرموني، وبفضل تركيبها الغذائي الغني، يمكن أن تساعد الماكا في تعزيز الصحة العامة وتحسين نوعية الحياة.
