تُعتبر جذور الماكا من الأطعمة الفائقة التي تثير اهتمام الكثيرين حول العالم نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة، وتنمو هذه الجذور في المرتفعات العالية في جبال الأنديز، وقد استخدمها السكان الأصليون لآلاف السنين لتعزيز الصحة والقدرة على التحمل.
ومع تزايد البحث العلمي حول فوائد جذور الماكا بدأت تتضح فوائدها التي تشمل تحسين الطاقة وزيادة الرغبة الجنسية وتعزيز المزاج، وفي هذا السياق من موقع ماما هيرب نستعرض فوائد واضرار جذور الماكا وكيف يمكن أن تكون إضافة قيمة للنظام الغذائي.
كما نقدم لك كود خصم iHerb FKW2103 من موقع أي هيرب لتحصل على خصم 15% على مشترياتك، وإذا كنت عميلاً جديداً، ستحصل على خصم يصل إلى 20%! استفد الآن من هذه الفرصة لتوفير المزيد على منتجاتك الصحية والطبيعية المفضلة .. الكوبون لفترة محدودة جداً! …
جذور الماكا
جذور الماكا هي نبات جذر ينتمي إلى عائلة الخضروات الصليبية، تنمو جذور الماكا في جبال الأنديز العالية في بيرو وتُزرع منذ أكثر من 2000 عام وتعتبر غذاءً أساسيًا للسكان المحليين، تشبه الماكا شكل الفجل أو اللفت وتأتي بعدة ألوان من الأبيض إلى الأسود، وتتميز بطعم مائل للحلاوة وقوام كثيف، ولطالما استخدمت الماكا في الطب التقليدي البيروفي نظرًا لخصائصها الصحية وفوائدها المغذية.
وتُعرف جذور الماكا أيضا بأنها “الجينسنغ البيروفي” بسبب قدرتها المعروفة على تعزيز الطاقة والتحمل، تحتوي هذه الجذور على العديد من العناصر الغذائية، مثل الأحماض الأمينية، الفيتامينات (خاصة B وC) والمعادن مثل الحديد والكالسيوم. كما يُعتقد أنها تساعد في دعم التوازن الهرموني وتعزيز الصحة العامة.
تعرفي على أسرار خميرة الأرز الحمراء وفوائدها مع ماما هيرب لصحتك العامة.
ما هي فوائد جذور الماكا ؟
مكافحة الجذور الحرة
تحتوي الماكا على مضادات أكسدة مثل الجلوتاثيون التي تُساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة التي تُدمر خلايا الجسم، وهذه الخاصية تُساهم في الوقاية من العديد من الحالات الصحية مثل السرطان وأمراض القلب ما يعزز من فوائد جذور الماكا وأهمية تناولها ضمن نظام غذائي صحي.
دعم الصحة الجنسية
تُعد الماكا من الأعشاب التقليدية التي قد تساعد في تخفيف مشكلات الضعف الجنسي، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول 2.4 غرام من جذور الماكا يوميًا يمكن أن يُحسن من الصحة الجنسية العامة لدى الرجال، لذا فإن فوائد كبسولات جذور الماكا تجعله خيارًا مثيرًا للاهتمام لمن يسعون إلى تعزيز حياتهم الجنسية بشكل طبيعي.
دعم صحة البروستاتا
تُظهر بعض الدراسات أهمية فوائد جذور الماكا للرجال ، فقد تم إجراء تجارب على الحيوانات أثبتت أن الماكا الحمراء قد تساعد في تقليل تضخم البروستاتا، وهي حالة شائعة تتطور عادةً مع تقدم العمر، يُعزى ذلك إلى احتواء الماكا على نسب مرتفعة من الجلوكوزينولات، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
اكتشفي فوائد الشيلاجيت المذهلة لبشرتك وصحتك مع ماما هيرب.
تعزيز الرغبة الجنسية
تُعتبر زيادة الرغبة الجنسية إحدى فوائد جذور الماكا الأكثر شيوعًا، حيث تشير بعض الأبحاث إلى وجود أدلة تدعم قدرة الماكا على تحسين الرغبة الجنسية، كما تعزز هذه الميزة من سمعة الماكا كعشب مُعزِّز للحيوية والرغبة.
تعزيز الخصوبة
تُستخدم الماكا بشكل واسع بين الرجال لزيادة الخصوبة، وقد أظهرت بعض المراجعات أدلة تشير إلى أنها قد تحسن من جودة السائل المنوي لدى الرجال الذين يعانون من العقم، رغم ذلك لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات فوائد حبوب جذور الماكا فيما يخص الخصوبة بشكل أكبر.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
من فوائد جذور الماكا للنساء أنها تساعد في استقرار مستويات هرمون الأستروجين ما قد يُخفف من الأعراض المرتبطة بمرحلة انقطاع الطمث وما قبلها، رغم ذلك لا توجد أدلة علمية كافية تثبت هذه الفائدة وهو ما يُبرز الحاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا المجال، نفس الحال مع فوائد جذور الماكا للحمل التي تحتاج إلى أدلة وإثباتات علمية.
زيادة مستويات الطاقة
تُعتبر الماكا خيارًا شائعًا بين الرياضيين الذين يسعون إلى زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني، فهناك أدلة تشير إلى أن استهلاك الماكا يمكن أن يُساهم في تعزيز القدرة على التحمل، وهذا ما يجعل فوائد جذور الماكا إضافة مثيرة للاهتمام للنظام الغذائي للأشخاص النشطين.
فوائد جذور الماكا لتكبير الارداف
تُعتبر جذور الماكا من المكملات الطبيعية التي تُستخدم في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، وقد تم تداول استخدامها كوسيلة لتكبير الأرداف، حيث تحتوي الماكا على مجموعة من العناصر الغذائية والهرمونات النباتية التي قد تُساهم في زيادة كتلة العضلات وتحسين التوازن الهرموني.
تحسين الحالة المزاجية
تُظهر بعض الأبحاث أن فوائد جذور الماكا يمكنها أن تُخفف من أعراض الاكتئاب والقلق، ويرجع ذلك إلى احتوائها على الفلافونويد الذي يُعتبر عاملًا مساعدًا في تحسين المزاج، كما تُعزز هذه الفائدة من جاذبية الماكا كعشب مُفيد للصحة النفسية والعاطفية.
خفض ضغط الدم
تشير إحدى الدراسات إلى أن استهلاك 3.3 غرام من الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قد يُساهم في خفض ضغط الدم، حيث يُعتبر هذا الاكتشاف مُشجعًا للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين صحتهم القلبية باستخدام علاجات طبيعية.
تعزيز الذاكرة والتعلم
تشير بعض الدراسات إلى أن فوائد جذور الماكا السوداء قد تساعد في تحسين الذاكرة، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف في الذاكرة، ويُعتقد أن الماكا السوداء قد تكون الأكثر فعالية في هذا الجانب.
حماية البشرة من أشعة الشمس
أظهرت الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات أن الماكا قد تلعب دورًا في حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، حيث تساعد في تقليل مخاطر حروق الشمس، كما تعتبر هذه الميزة محط اهتمام لأولئك الذين يبحثون عن خيارات طبيعية للعناية بالبشرة.
أفضل منتجات جذور الماكا من متجر آي هيرب
أورجانيك تراديشنز ماكا للرجال مع البروبيوتيك
تقدم أورجانيك تراديشنز ماكا للرجال مع البروبيوتيك تركيبة فريدة من نوعها تحتوي على 1 مليار بروبيوتيك لكل جرعة، يتضمن هذا المنتج مزيجًا مخصصًا من جذور الماكا السوداء وجذور الماكا الحمراء-البنفسجية، فيتم معالجة الماكا بالجيلاتين لزيادة الامتصاص الحيوي وتوفير المواد الغذائية الأساسية بكفاءة عالية، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المنتج معتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية.
طريقة الاستخدام
يمكنك تعزيز وصفة العصير المفضلة لديك من خلال إضافة هذا المسحوق، أو دمجه مع الماء، ماء جوز الهند، العصير، القهوة، الشاي، أو حتى الزبادي والحبوب، كما يُنصح بإضافته إلى الوجبات اليومية مثل السلطات، الشوربات، أو الأطباق الرئيسية لزيادة القيمة الغذائية، ويمكن استخدامه أيضًا في إعداد الحلويات مثل البودينغ والمخبوزات لخلق تجربة لذيذة ومغذية.
السعر: 52.38 ريال سعودي.
أورجانيك تراديشنز ماكا للنساء مع البروبيوتيك
هو مكمل غذائي مبتكر مصمم خصيصًا لدعم صحة المرأة، تحتوي كل جرعة على 1 مليار بروبيوتيك من نوع باسيلوس كواجيولان، كما تمتاز هذه التركيبة بمزيج فريد من جزئين من جذور الماكا الحمراء-البنفسجية وجزء واحد من جذور الماكا السوداء، ما يوفر تركيزًا أعلى من المواد المغذية النباتية، حيث تم معالجة الماكا باستخدام تقنية الجيلاتين الخاضعة لحقوق الملكية التي تزيل النشاء وتزيد من توافر العناصر الغذائية.
طريقة الاستخدام
يمكنك إضافتها إلى الماء وماء جوز الهند أو العصير أو القهوة أو الشاي أو الزبادي لتعزيز مستوى التغذية في كل وجبة، وفي وجبة الإفطار، يُمكن إضافتها إلى الحبوب أو الشوفان أو العصيدة أو الفطائر أو البيض المخفوق، بينما في الغداء أو العشاء، يمكن استخدامها في السلطات أو الشوربات أو أطباق المعكرونة أو الكينوا أو الحساء أو الحلويات مثل البودينج.
السعر : 52.44 ريال سعودي
صانفود كبسولات الماكا السوداء
تعتبر كبسولات الماكا السوداء من صانفود مكملًا غذائيًا متميزًا مستخلصًا من جذور الماكا العضوية، التي كانت محصولًا مقدسًا لشعوب الإنكا بفضل قيمتها الغذائية العالية وندرتها، إذ تحتوي كل كبسولة على 800 ملجم من الماكا السوداء، وهي غير معدلة وراثيًا ونباتية، وتُعرف الماكا السوداء بقدرتها الفائقة على تحسين توازن الهرمونات وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء كما أنها تدعم القدرة الإنجابية لدى الرجال.
الجرعات
يُنصح بتناول كبسولة واحدة مرتين يوميًا مع الماء أو مع الوجبة.
السعر : 67.03 ريال سعودي
أضرار الإفراط في استهلاك جذور الماكا
رغم فوائد جذور الماكا العديدة يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى عدة آثار جانبية، أبرزها مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال، كما قد تسبب الكميات الكبيرة من الماكا اختلالات هرمونية تؤدي إلى تقلبات في مستويات الهرمونات مما قد يؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجال ويسبب انقطاع الطمث غير المنتظم لدى النساء.
كذلك، قد يرتبط الاستهلاك المفرط بارتفاع ضغط الدم، خاصةً عند الأفراد الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسبب الماكا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤثر سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم مشاكل فيها.
لذلك، من المهم تناول الماكا بكميات معتدلة واستشارة مختص صحي قبل استخدامها كمكمل غذائي.
في الختام، تبين أن فوائد جذور الماكا تحمل العديد من المزايا الصحية المحتملة التي تجعلها خيارًا جذابًا للكثير من الأشخاص، ومع ذلك يجب دائمًا توخي الحذر واستشارة المختصين قبل إدخال أي مكملات غذائية جديدة إلى النظام الغذائي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة، حيث إن فهم تأثيرات الماكا يمكن أن يساعد الأفراد في اتخاذ قرارات مستنيرة حول صحتهم، وبالتالي يمكن الاستفادة من هذه الجذور الغنية بخصائصها الفريدة بطريقة آمنة وفعّالة.
