تعد البروتين بار من أحد الوجبات الخفيفة والصحية فهي توفر بروتينًا سريعًا ومغذيات كثيرة للجسم وهي تعوض العناصر الغذائية المفقودة وتزيد الإحساس بالشبع، كما أنها تغذي العضلات كما يمكن أن تكون ألواح البروتين صحية بالتأكيد عندما تكون مصنوعة من عناصر صحية ومغذية كذلك تحتوي على كميات جيدة من البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة مثل الألياف كذلك مجموعات من الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى بدون أن تحتوي على مستويات مرتفعة من السكر وبالأخص السكريات المضافة والمشبعة بالدهون.
يجب أن يتم تصنيع البروتين بار باستخدام المكونات الصحيحة والمضمونة، حتى يكون وجبة صحية ومفيدة ومن أهم المكونات لأشهر البروتين بار هو كل من الشوفان والفواكه والمحليات الطبيعية التي لا تؤثر على نسبة السكر في الدم كفاكهة الراهب وسكر الدايت كإستيفيا أو الإريثريتول كذلك المكسرات والبذور وزبدة المكسرات ومصل اللبن وهو لزيادة البروتين غير النباتي ومن أضمن الأماكن لشراء أفيد بروتين بار هو موقع اي هيرب وفيما يلي قائمة أفضل بروتين بار من اي هيرب.
بروتين بار برقائق الشيكولاتة من MusclePharm Combat Crunch
- هو بار بروتين صحي ونباتي ومغذي جداً
- يشتمل المنتج على كل من بروتين البازلاء بالإضافة لأنواع أخرى من البروتينات
- كما يحتوي على نوع من بروتين بذر الكتان
- يتوفر المنتج في صورة 3 نكهات مختلفة وهي بار الشوكولاتة وبار زبدة الفول السوداني وبار الفانيلا
- العبوة تحتوي على 12 بار بروتين.
لا يفوتك هذا البار الصحي بالبروتين فهو يعتبر من أفضل السناك بار كما يعتبر الأفضل مبيعاً في موقع اي هيرب الأمريكي وغني بالكثير من المزايا والفوائد.
تمتع بالهدوء والاسترخاء مع أفضل منتجات أشواجندا المتوفرة عبر ماما هيرب.
ويفر البروتين مع كريمة الشوكولاتة من Optimum Nutrition
- هو منتج يوفر جرعة مناسبة من البروتين الذي يحتاجه الجسم ولا يمثل أي خطر عند زيادة جرعات تناوله بشكل يومي
- يعطي الجسم المزيد من الطاقة والبروتين بدون أي زيادة في الدهون
- هو متاح بالعديد من النكهات الشهية منها كريمة الشوكولاتة وكريمة التوت والفانيليا والقهوة
- يعمل على الحد من الشهية وتقليل الإحساس بالجوع
العبوة من بار البروتين فيها تسع قطع من بروتين بار وكل قطعة منهم تعتبر كوجبة بحجم 41 غرام وهي تشتمل على 190 سعر حراري و9 جرام من الدهون و95 ملليجرام من الصوديوم كذلك 13 جرام من الكربوهيدرات كما أنها تشتمل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والألياف الغذائية المفيدة.
ألواح عالية البروتين من Think !
- هو يعتبر أفضل سناك بار بروتين في موقع اي هيرب
- يشتمل البار على 20 جرام من البروتين
- هو بار مغطى بالشكولاتة مع اللوز
- من أكثر بارات البروتين في اي هيرب فائدة للجسم
تعتبر سعراته قليلة لذا فهو مناسب لتناوله بعد التدريب وبالأخص بعد تمارين المقاومة لأنه يعطي للجسم طاقة ويمنح الإحساس بالامتلاء وفي كل قطعة من قالب البروتين مليئة بنكهة الشوكولاتة الغنية واللذيذة.
بروتين بار بالشوكولاتة من BSN Protein Crisp
- تعتبر بار بروتين له قوام كرسبي كما أن سعراته مناسبة للحمية الغذائية
- يشتمل على١٩٠ جرام من البروتين للبار الواحد لذا يعتبر حجم البار مناسب ومشبع جداً
- يمتاز بأن مذاقه هو الأروع فهو غني ولذيذ كما أن ليس له رائحة أو طعم البروتين
- هو منتج ممتاز وكله فوائد وسعره مناسب للميزانية
- كما أن للمنتج جودة ممتازة بسبب أن مكوناته ذات جودة ممتازة
- هو بار كرسبي هش ويصلح كوجبة خفيفة مع القهوة سواء الباردة أو الحارة
طعمه لذيذ جداً وحجمه مناسب وتناوله سهل وعبوته مليئة والحلوى لذيذة ورائحته شهية وفوائده فائقة.
لوح بروتين بنكهة البسكويت والكريمة من Quest Nutrition
- هذا البار بروتين صحي ومفيد جداً لممارسي الرياضة
- يتم تحليته بشكل طبيعي من خلال محلى الستفيا
- كما أنه قليل الكربوهيدرات
- له مذاق مميز من الكوكيز والكريمة
بار البروتين من كويست هو أفضل بار بروتين فهو مصنع من الواي بروتين ويعتبر هذا النوع بالأخص من كويست الأجمل مذاقاً ويأتي ضمن المنتجات الأعلى تقييماً في موقع اي هيرب والكثيرين يوصفوا طعمه أنه أفضل من ألواح البروتين الأخرى.
لوح طاقة معزز بالبروتين من Power Crunch
- هذا البار بروتين مصنع من مصل اللبن وهو أشبه بلوح من بسكويت الويفر المحشو بالكريمة
- مكونات البار الأساسية هي الحليب والقمح والصويا
- يحتوي على نسبة بروتين ممتازة ولهذا فهو مشبع ومغذي جداً
- كل بار غني بالشوكلاتة بكمية حقيقي مشبعة جداً
- العبوة تحتوي على 12 بروتين بار
- هو مناسب لمتبعي الحمية أو ممارسي التدريبات البدنية
يمتاز هذا المنتج بأن سعره مناسب مقارنةً مع باقي البروتين بار وهو من العوامل المساعدة للاعبي الرياضة كونه يزيد من النشاط.
ألواح عالية البروتين من Builders
- يعتبر أفضل بروتين بار في اي هيرب لما له من محتويات عضوية
- المنتج يتكون من الفول السوداني والمكسرات مع الحليب
- مكوَّن من بروتين نباتي كامل وخالٍ من الجلوتين
- يجب أن يُحفظ داخل مكان بارد وجاف ليكون في أفضل جودة
- يتم هضمه ببطء مما يساعد في الحصول على مستويات طاقة طويلة
يساعد بشكل قوي على الشبع كما أنه يحتوي على 280 سعرًا حراريًا في كل 20 جرامًا من البروتين لذا يمكن اعتباره وجبة خفيفة غنية بالبروتين كما أن طعمه غني ولذيذ.
بروتين بار مع قطع شوكولاتة بالفول السوداني والكاراميل من Pure Protein
- واحد من أفضل البار بروتين لأنه من ألذ الأطعمة على الإطلاق
- كما أن سعره اقتصادي ومناسب
- يتكون البار من قطع الشوكولاتة مع زبدة البندق وهو غني بالبروتين النقي كما أن طعمه لذيذ
- يساعد في دعم العظام ويزيد من النشاط اليومي
- يمد الجسم بالبروتين ذو الجودة العالية مما يجعله مفيد للصحة ولتوازن الجسم
للحصول على أفضل النتائج مع كل بروتين بار يجب أن يشرب معه 8 أونصات سائلة من الماء أو أي من السوائل الصحية ولكن يجب الحذر أن الاستهلاك المفرط له تأثير ملين على حركة الأمعاء.
ألواح بروتين فائقة لإنقاص الوزن من Garden of Life
- هو بروتين بار مختص بالتنحيف والدايت
- هو منتج نباتي 100%
- مكونات البار غنية بحبوب القهوة الخضراء لرفع معدل الحرق
- يعمل على حرق الدهون سريعاً
- هو بار عضوي وكل مكوناته طبيعية
البار ذو جودة ممتازة والمكونات مفيدة كما أن له حجم مناسب في عبوة عملية وهو مميز بطعمه الرائع ويساعد على الإحساس بالشبع لذا فهو مثالي لمحبي اللياقة والتمارين ومتبعي الحمية وينصح أن يتم تناوله في خلال التدريب.
ألواح بروتين Combat Crunch بزبدة الفول السوداني مع بالشيكولاتة
- يجمع هذا البار ما بين المذاق المميز والقوام الخفيف والمواد الغذائية المتوازنة
- يجب حفظه في مكان بارد وجاف ويكون بعيدًا عن الحرارة والضوء أو الرطوبة
- بار صحي وقليل في السعرات الحرارية ومتوازن من حيث كمية السكريات والنشويات والبروتين
- جودة المكونات ممتازة كذلك الطعم جيد جدًا وحجم البار كبير
تحتوي العبوة على 12 بروتين بار وهو مفيد جداً بعد التدريبات والتمارين فهو يعطي طاقة كما أن البروتين مناسب لمن يقومون بالحمية الغذائية قليلة السعرات.
بار عالي البروتين بزبدة الفول السوداني من Think !
- هذا البروتين بار لا يشتمل على سوكرالوز أو سكرين أو أسبارتيم أو بوتاسيوم أسيسولفام
- هو منتج ذو جودة عالية ويشتمل على مكونات مفيدة وله طعم لذيذ ومميز جداً
- يمكن تسخينه قليلاً قبل تناوله فيكون طعمه أفضل ويكون هش
- هذا البراند يمتاز بالبار بروتين اللذيذه وله قوامه الأكثر من ممتاز
هو بار قليل الكربوهيدرات ولا يحتوي على أي سكر لذا هو مناسب جداً لمتبعي الحمية قليلة الكربوهيدرات كما يحتوي كل بار بروتين think! على مزيج من النكهات الشهية كما أن كمية البروتين به كافية لمقاومة الجوع التي يحتاج إليها الشخص لتحقيق أهدافه الجسدية والصحية.
بار البروتين براوني بالشوكولا Quest Nutrition
- يعمل على تزويد الجسم بكل الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم
- هذا البروتين بار له نكهة كيك البراوني
- كما أنه خالي نهائياً من الجلوتين
- يمتاز بالمكونات الممتازة وله حجم مناسب لتناوله بعد التمارين ومناسب لمن يتبعون الحمية الغذائية أو من يحبون الأطعمة الصحية
- يعتبر بديل الوجبة فهو غني بالفوائد ومشبع
- غني بالبروتين كما أن له قوام ثقيل نوعاً ما
- سعره ممتاز بالمقارنة مع مماثلة
- يفضل تسخينه بالمايكرويف قبل تناوله
تعتبر الشركة المصنعة من الشركات الممتازة وله طعم لذيذ وجودة عالية ومتوفر بعدة نكهات لتناسب جميع الأذواق وهو منتج خفيف على المعدة وطعمه جيد جداً.
دلل نفسك مع أفضل أنواع الشوكولاتة المتوفرة من اي هيرب على ماما هيرب.
أهم النصائح عند شراء البروتين بار
- الاهتمام بنوع البروتين ففي حالة كنت تريده كوجبة خفيفة أو صغيرة مغذية، فيجب أن تختار المنتج الذي يحتوي على كم وافر من البروتين كونه من المصادر الغذائية المشبعة الطبيعية مع الابتعاد عن المنتجات ذات المكونات عالية المعالجة التي تدعي أنها تحتوي على كميات عالية من البروتين ولكن هذا غير صحيح.
- التركيز مع كمية البروتين من خلال مكونات البار حتى يوفر المنتج القدر اليومي المفيد للجسم، يجب البحث عن بار بروتين يحتوي على من 10 إلى 20 جرامًا من البروتين أو أكثر حسب احتياج كل شخص، فبالنسبة للمستهلكين ذو النشاط البدني المتوسط يُنصح بمقدار من 0.8 إلى 1.0 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا أما بالنسبة للأشخاص النشطين جداً أو من يقومون بتمارين لبناء العضلات فيزداد هذا المقدار إلى قرابة من 1.0 إلى 1.2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا.
رأي ماما هيرب
لقد قمنا بعرض أشهر أنواع البروتين بار التي يفضل تناولها الأشخاص المهتمين بالتمارين الرياضية كونها تشتمل على الكثير من المعادن والفيتامينات والمواد الآمنة على الجسم
كما يمكن استعمال البروتين بار يومياً بعد ممارسة التمارين لحصول الجسم على أعلى فائدة من حيث تقوية العضلات وزيادة الشبع وتقوية الجسم وعدم التعرض لأي إرهاق بعد التمارين
كما يمكنك معرفة باقي منتجات البروتين بار من اي هيرب المتوفرة على الموقع والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً خلال إتباع الحميات الغذائية أو الذهاب لصالات الجيم ومن خلال القائمة أعلاه يمكنك اختيار أفضل منتج بأكثر مذاق تفضليه
إذا كنتي تفضلي قراءة ومعرفة بعض من المقالات المفيدة والمشابهة، فسوف أعرض بعضاً من هذه المقالات مثل مقال افضل منتجات للرياضيين والجيم من اي هيرب وأيضاً مقال افضل الشوكولاته الصحية من اي هيرب أخيراً مقال افضل واي بروتين من اي هيرب
