من خلال موقع ماما هيرب أشارككِ اليوم تجربتي مع الجلوتامين أحد المكملات الغذائية الشهيرة التي لاقت رواجاً كبيراً بين النساء الباحثات عن دعم طبيعي لصحة الجسم والبشرة، لقد بدأت باستخدام الجلوتامين بناءً على توصية من أخصائية تغذية، ولاحظت فرقًا واضحًا في مستوى الطاقة والتعافي بعد التمارين، كما شعرت بتحسن في الهضم وتقليل الانتفاخات، وهو أمر لم أكن أتوقعه.
نقدم لك كود خصم iHerb FKW2103 من موقع أي هيرب لتحصل على خصم 15% على مشترياتك، وإذا كنت عميلاً جديداً، ستحصل على خصم يصل إلى 20%! استفد الآن من هذه الفرصة لتوفير المزيد على منتجاتك الصحية والطبيعية المفضلة .. الكوبون لفترة محدودة جداً! …
تجاربكم مع حبوب الجلوتاثيون
تجربتي مع الجلوتاثيون لتعزيز التعافي بعد التمرين
منذ أن بدأت أتمرن بانتظام، كنت أعاني من آلام عضلية شديدة وإرهاق بعد كل جلسة تدريب ما جعلني أبحث عن مكمل يساعدني في التعافي بشكل أسرع، فقررت تجربة الجلوتامين بناءً على توصية من أحد المدربين، وكانت النتيجة مفاجئة، ولاحظت خلال أسبوعين فقط تحسنًا كبيرًا في قدرة جسمي على التعافي، ولم أعد أحتاج إلى أيام طويلة للراحة، وهكذا ساعدتني تجربتي مع الجلوتامين على الاستمرار في التمرين بوتيرة أقوى، وأصبح لدي طاقة أكبر ونشاط أفضل بعد كل جلسة.
تعرف على الفوائد الصحية المذهلة من تجربتي مع ريسفيراترول، واحصل عليه الآن من موقع ماما هيرب.
تجربتي مع الجلوتاثيون للتبييض وتحسين البشرة
لم أكن أتوقع أن للجلوتامين فوائد جمالية أيضًا، لكن بعد اطلاعي على تجارب كثيرة تتحدث عن تأثيره في نضارة البشرة، قررت أن أخوض التجربة بنفسي، وبدأت بتناول الجلوتامين بشكل يومي ضمن روتيني الصحي، وبعد فترة قصيرة لاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر صفاءً وإشراقًا، واختفت الكثير من علامات الإرهاق والتعب، و تجربتي مع الجلوتامين في هذا الجانب كانت مفاجئة ومبهجة، حيث شعرت بأن الجلوتامين لا يدعم فقط الجسم من الداخل، بل ينعكس تأثيره بوضوح على المظهر الخارجي.
تجربتي مع الجلوتامين لزيادة الوزن وبناء العضلات
إذا كنت تسأل هل الجلوتامين يزيد الوزن ؟ فقد كنت أعاني من النحافة وصعوبة اكتساب الوزن، رغم التزامي بوجبات غذائية غنية بالسعرات والتدريب المنتظم، ونصحني أحد أصدقائي بتجربة الجلوتامين كمكمل يساعد في دعم نمو العضلات وتحسين الامتصاص الغذائي، و بدأت بتناوله يوميًا إلى جانب البروتين، ومع الوقت لاحظت فرقًا حقيقيًا، و زاد وزني تدريجيًا وتحسنت كثافة العضلات، وشعرت بأن جسمي أصبح أكثر امتلاءً وقوة، وهكذا كانت تجربتي مع الجلوتامين في هذا المجال من أكثر التجارب المفيدة التي مررت بها على الإطلاق.
تجربتي مع جلوتاثيون لتحسين الهضم وتقوية المناعة
لفترة طويلة كنت أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وسوء الامتصاص، إلى جانب الشعور المتكرر بالإرهاق ونقص المناعة، فقد قرأت عن دور الجلوتامين في تعزيز صحة الأمعاء، فقررت أن أجرّبه على أمل تحسين حالتي، وخلال أسابيع قليلة، شعرت بتحسن كبير في عملية الهضم، واختفى شعور الثقل بعد الأكل، كما أصبحت أقل عرضة لنزلات البرد، بناءً عليه تجربتي مع الجلوتامين أثبتت لي أن هذا المكمل لا يقتصر فقط على الرياضيين، بل هو دعم فعّال لكل من يسعى لتعزيز صحته العامة من الداخل.
تجربتي مع الجلوتاثيون مع فيتامين سي لتفتيح البشرة
كنت دائمًا أبحث عن حلول طبيعية وآمنة لتحسين لون بشرتي وتوحيدها، خاصة بعد تعرضي المستمر لأشعة الشمس والإجهاد اليومي، وقد قرأت كثيرًا عن فوائد الجلوتاثيون كمضاد أكسدة قوي يساعد في تفتيح البشرة، وعندما وجدت أنه يُفضل تناوله مع فيتامين سي لزيادة الامتصاص والفعالية، بدأت تجربتي بحماس.
وخلال أسابيع من الاستخدام المنتظم، لاحظت فرقًا واضحًا في إشراقة بشرتي، حيث أصبحت أكثر صفاءً ونضارة، واختفت تدريجيًا البقع والتصبغات الخفيفة، وليس هذا فقط، بل شعرت بتحسن في طاقتي ومناعتي، فلم أعد أمرض بسهولة كما في السابق، وبالأخير كان الجلوتاثيون مع فيتامين سي تجربة مدهشة بكل معنى الكلمة، ونتائجها كانت أبعد من مجرد تفتيح، بل شملت صحة وجمال الجسم من الداخل والخارج.
احصل على افضل مكمل غذائي الجلوتاثيون من أي هيرب
ماسلتيك بلاتينيوم 100% جلوتامين 
خيارًا مثاليًا لدعم تعافي العضلات وتجديد مخزون الجلوتامين بعد التمارين الشاقة، إذ يحتوي كل مكيال على 5 جم من جلوتامين نقي وعالي الجودة بدون نكهات أو إضافات، وتم اختباره معمليًا بتقنية HPLC لضمان أعلى درجات النقاء والقوة والفعالية، و يشكل الجلوتامين أكثر من 20% من الأحماض الأمينية في الجسم، ويلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة أثناء التمارين المكثفة، كما يدعم صحة الأمعاء والجهاز المناعي، ويتميز المنتج بتركيبته الخالية من المواد المحظورة وسهولة خلطه مع أي مشروب تفضله دون تغيير في الطعم أو الرائحة.
طريقة الاستخدام
اخلط مكيالاً واحداً من الجلوتامين مع 8 أونصات من الماء أو مع مشروبك الرياضي المفضل، وتناوله مرة إلى مرتين في اليوم. ولتحقيق أفضل النتائج، يُفضل تناول الجرعة الأولى قبل التمرين بـ45 إلى 60 دقيقة، والجرعة الثانية بعد التمرين بـ15 إلى 30 دقيقة.
السعر: 98.84 ريال
مسحوق ل-جلوتامين نقي 
مسحوق ل-جلوتامين يُعد خيارًا موثوقًا لدعم الأداء الرياضي وتعزيز تعافي العضلات بفضل تركيبته النقية المبنية على تغذية مدعومة علميًا، ويحتوي المنتج على حمض أميني أساسي في تكوين البروتينات، يُعرف بفعاليته في تقوية العضلات الهيكلية وزيادة قدرة التحمل البدني. يمتاز بكونه نباتي وغير معدل وراثيًا، وخالٍ من الجلوتين والصويا، ويساهم الجلوتامين الموجود في هذا المكمل في تعزيز ترطيب العضلات، وهي عملية حيوية لدعم الانتعاش بعد التمرين المكثف وتحفيز نمو العضلات بطريقة طبيعية وآمنة.
طريقة الاستخدام
يُنصح البالغون بإذابة مكيال واحد من الجلوتامين في 8 أونصات من العصير أو مخفوق البروتين وخلطه جيدًا. لتحقيق أفضل فائدة، يُفضل تناوله قبل التمرين بساعة، ويمكن تكرار الجرعة بعد التمرين أو قبل النوم حسب الحاجة أو تبعًا لتوجيهات أخصائي التغذية.
السعر: 71.22 ريال
إيفلوشن نوتريشن Glutamine5000 – ل-جلوتامين نقي
يقدم Glutamine5000 من إيفلوشن نوتريشن تركيبة فعالة من ل-جلوتامين النقي بتركيز 5000 ملجم في كل جرعة، مستخلصة من مصادر نباتية ومصممة خصيصًا لدعم الجسم أثناء وبعد التمارين الرياضية المكثفة، حيث يعمل هذا المكمل على تعزيز مستويات الجلوتامين في الجسم، مما يساهم في تحسين القدرة على التحمل وتسريع عملية التعافي العضلي، بالإضافة إلى تعزيز نقل النيتروجين الحيوي داخل الجسم لدعم عمليات الاستشفاء والنمو العضلي، فالمنتج خالٍ تمامًا من الجلوتين ومن أي نكهات أو إضافات غير ضرورية، ويُوفر ما يصل إلى 60 جرعة.
طريقة الاستخدام
يُمزج مكيال واحد من Glutamine5000 مع مشروب البروتين أو مع 8 أونصات من مشروبك المفضل، ويتم تناوله مباشرة بعد التمرين، ويمكن إدراجه بسهولة ضمن روتينك اليومي لدعم الاستشفاء العضلي وتعزيز الأداء البدني بشكل عام.
السعر: 74.70 ريال
الفوائد الصحية للجلوتامين واستخداماته
تحسين الامتصاص لدى مرضى متلازمة الأمعاء القصيرة
يُعتبر أداة علاجية مهمة للأشخاص الذين خضعوا لاستئصال جزء من الأمعاء ويعانون من متلازمة الأمعاء القصيرة، حيث يساعد في دعم الخلايا المعوية، وتحفيز نمو البطانة الداخلية للأمعاء، ما يُحسن من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، ويقلل من مشاكل الهضم وسوء الامتصاص التي تؤثر على الصحة العامة لهؤلاء المرضى.
دعم طبيعي لجهازك الهضمي، استكشف تجربتي مع عشبة لسان الحمل واجعلها جزءًا من نظامك الصحي عبر موقع ماما هيرب.
دعم علاجي لمرضى السرطان
يُستخدم الجلوتامين بشكل فعّال كجزء من البروتوكولات الداعمة لمرضى السرطان، خاصة أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، فهو يساعد في التخفيف من حدة التهاب الغشاء المخاطي الذي يصيب الفم والحلق، مما يقلل من الألم ويسهل التغذية خلال فترة العلاج، كما يساهم في تسريع شفاء الأنسجة التالفة.
دعم مناعي متقدم لمصابي فيروس HIV/AIDS
أظهرت الأبحاث أن الجلوتامين له دور داعم قوي في حالات فيروس نقص المناعة البشرية، حيث يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات، وتحسين توازن الطاقة لدى المرضى، كما يُسهم في الحفاظ على صحة العضلات والأنسجة، وهو ما يُعد ضروريًا في حالات الضعف العام وفقدان الوزن المصاحب للمرض.
تعزيز الجهاز المناعي أثناء الإجهاد والمرض
خلال فترات التوتر الشديد أو الإصابة، يستهلك الجسم كميات كبيرة من الجلوتامين، لهذا، يُعد تزويد الجسم بهذا الحمض الأميني أمرًا مهمًا لتعزيز وظيفة الخلايا المناعية وتحسين القدرة على مقاومة العدوى، كما يُساهم الجلوتامين في تقوية الاستجابة المناعية وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض خاصة في أوقات الإجهاد النفسي أو البدني.
تعزيز تعافي الرياضيين
يلجأ الرياضيون والمهتمون باللياقة البدنية إلى الجلوتامين لدوره الفعّال في تقليل تلف العضلات بعد التدريبات الشاقة، حيث يساهم في تقليل الشعور بالألم والإجهاد العضلي، ويُسرّع من عملية التعافي، مما يساعد على العودة للتدريب بشكل أسرع وأداء أفضل، كما يعزز من توازن النيتروجين في الجسم، وهو عنصر أساسي في بناء العضلات وتجديدها.
استشفاء أسرع وتقليل آلام ما بعد التمرين
أحد أبرز الفوائد الملحوظة لتناول الجلوتامين هو مساهمته في تقليل آلام العضلات التي تظهر بعد التمرين، وخاصة لدى المبتدئين أو من يمارسون تمارين شديدة، إذ يساعد في تسريع تجدد الأنسجة العضلية وتقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجهد البدني، وهو ما يمنح الجسم قدرة أعلى على التحمل في الجلسات التدريبية التالية.
دعم شامل لصحة الجهاز الهضمي
الجلوتامين يُعد عنصرًا حاسمًا للحفاظ على سلامة بطانة الأمعاء، وهي المسؤولة عن الامتصاص الفعّال للعناصر الغذائية، ومن خلال تقوية الحاجز المعوي، يساعد الجلوتامين في الوقاية من التسرب المعوي والمشاكل الهضمية المزمنة، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
يدعم الصحة المعوية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في امتصاص العناصر الغذائية أو يخضعون لعلاجات طبية مكثفة تؤثر على الشهية والهضم، يمثل الجلوتامين مكملًا غذائيًا مهمًا، فهو يدعم الصحة المعوية ويعزز من قدرة الجسم على الاستفادة من الغذاء، ما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الحالة الغذائية العامة في الفترات الحرجة.
الجرعة وطُرق الاستخدام المثلى للجلوتامين
من خلال تجربتي مع الجلوتامين ، تختلف الجرعة المثالية من L-Glutamine وفقًا للحالة الصحية والعمر وشكل المكمل المستخدم، مما يجعل استشارة الطبيب أمرًا بالغ الأهمية قبل البدء في تناوله، وبالنسبة للبالغين، تتراوح الجرعة اليومية الأكثر شيوعًا بين 5 إلى 10 جرامات تُوزع على فترات خلال اليوم، بينما قد تتطلب بعض الحالات الطبية الخاصة جرعات أعلى تُحدد بدقة وتُراقب تحت إشراف طبي متخصص.
أما بالنسبة للأطفال، فلا يُنصح باستخدام الجلوتامين إلا وفقًا لتوجيهات أخصائي الرعاية الصحية، حيث تُحدد الجرعة حسب الوزن والاحتياجات الفردية للطفل، حيث يتوفر الجلوتامين بعدة أشكال لمرونة الاستخدام، منها المسحوق الذي يمكن خلطه بسهولة مع الماء أو العصائر، والكبسولات أو الأقراص التي تُبتلع بالماء، بالإضافة إلى الشكل الحقني المُخصص للاستخدام السريري في ظروف طبية دقيقة.
في النهاية بعد أسابيع من الالتزام بتناول الجلوتامين، يمكنني القول بثقة إن تجربتي مع الجلوتامين كانت تجربة فارقة في مسيرتي الرياضية، فلم يقتصر تأثيره على العضلات فقط، بل شمل أيضًا تحسين شعوري العام بعد التمارين وتقليل الإجهاد البدني بشكل ملحوظ، وبالأخير إنها تجربة أود مشاركتها مع كل من يسعى لتحسين أداءه الجسدي والاهتمام بصحته من منظور أوسع، لأن أحيانًا التفاصيل الصغيرة مثل هذا المكمل تصنع فرقًا كبيرًا.
