عشبة الناردين المعروفة أيضًا باسم “فاليريان”، تعتبر واحدة من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمها الإنسان لقرون طويلة في علاج العديد من المشكلات الصحية، تنمو هذه العشبة في مناطق عديدة حول العالم، ولها تاريخ طويل في الطب التقليدي.
كما تتميز عشبة الناردين بخصائص مهدئة تساعد في تخفيف التوتر والقلق، وبالإضافة إلى فوائدها النفسية، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الناردين له تأثيرات إيجابية على النوم والراحة الجسدية، لكن فوائد عشبة الناردين لا تقتصر على ذلك فقط، بل تحتوي هذه العشبة على مجموعة من المركبات الفعّالة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
نقدم لك كود خصم iHerb FKW2103 من موقع أي هيرب لتحصل على خصم 15% على مشترياتك، وإذا كنت عميلاً جديداً، ستحصل على خصم يصل إلى 20%! استفد الآن من هذه الفرصة لتوفير المزيد على منتجاتك الصحية والطبيعية المفضلة .. الكوبون لفترة محدودة جداً! …
ما هي فوائد عشبة الناردين ؟
فوائد عشبة الناردين للقولون
وتتعدد فوائد عشبة الناردين للجسم خاصة لصحة القولون، حيث تساعد في تهدئة التقلصات المعوية والتخفيف من الغازات والانتفاخات، كما أن الناردين يعزز من عملية الهضم ويساعد على تخفيف التوتر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
وتعمل هذه العشبة أيضًا على استرخاء العضلات الملساء في القولون، وهو ما يساهم في تقليل أعراض القولون العصبي ويساعد في تحسين حركة الأمعاء، كما يمكن استخدام الناردين بشكل منتظم لتخفيف التوتر المعوي وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام.
تعرّف على فوائد حبوب الجنكة بيلوبا وكيفية استخدامها عبر موقع ماما هيرب
فوائد عشبة الناردين للنوم
يُعتبر الناردين من العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لتحسين جودة النوم، خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم المزمنة، حيث تساعد خصائص الناردين المهدئة على تحفيز الاسترخاء والشعور بالنعاس، مما يجعل الشخص أكثر استعدادًا للنوم العميق والمريح، ومع ذلك من المهم أن يتم تناول الناردين بحذر، حيث أن تأثيره المنوم قوي وقد يؤدي إلى النعاس العميق إذا لم يتم تناوله بالجرعة المناسبة.
فوائد عشبة الناردين للنساء
تُعتبر عشبة الناردين من الأعشاب المفيدة لصحة النساء، حيث تتعدد فوائد عشبة الناردين للنساء أهمها تحسين جودة الحياة اليومية، وواحدة من أهم هذه الفوائد هي قدرتها على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الحالة النفسية والحد من أعراض الاكتئاب الخفيف، وهو أمر شائع بين النساء.
كما تساعد الناردين على تنظيم مستويات الهرمونات ما يساهم في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات والتهيج، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على النوم، حيث تحسن جودته وتساعد في التخلص من الأرق وهو أمر مهم لصحة النساء بشكل عام.
فوائد عشبة الناردين للخلعة والضغط العصبي
إذا كنت تعاني من الأرق أو التوتر المستمر، فإن عشبة الناردين قد تكون الحل الطبيعي لك، حيث تساعد على إعادة التوازن إلى النواقل العصبية في الدماغ، مما يقلل من مستويات التوتر ويساعد الجسم على الاسترخاء، بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الناردين خصائص مضادة للالتهابات، وهو ما يساعد في تخفيف آلام الرأس والصداع النصفي عن طريق تهدئة الأوعية الدموية وتخفيف الضغط الدموي.
فوائد عشبة الناردين للجنس
عشبة الناردين لها فوائد عديدة في تعزيز الصحة الجنسية، إذ تُعتبر من الأعشاب التي تساعد على تحسين الأداء الجنسي لدى كلا الجنسين، حيث تُساعد الناردين على تقليل التوتر والقلق، وهذا يعزز الاسترخاء ويجعل الشخص أكثر قدرة على التفاعل بشكل إيجابي في العلاقة الجنسية.
كما أن تأثيرها المهدئ يمكن أن يساعد في علاج مشكلات مثل ضعف الرغبة الجنسية أو التوتر العصبي الذي يؤثر سلبًا على الحياة الجنسية، علاوة على ذلك، يساهم الناردين في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي يساعد في تعزيز الأداء الجنسي بشكل عام.
فوائد عشبة الناردين لمرضى السكري
تُعتبر عشبة الناردين خيارًا طبيعيًا مفيدًا لمرضى السكري، حيث تساهم في تحسين مستويات السكر في الدم، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الناردين يساهم في تنظيم مستوى السكر عن طريق زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في استقرار مستويات الجلوكوز، كما أن الناردين يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف الذي قد يسببه ارتفاع السكر المزمن.
فوائد عشبة الناردين للرجل
من فوائد عشبة الناردين للرجل أنه عشبة مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية بفضل مكوناته التي تعزز مرونة الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم، كما يساعد الناردين أيضًا في تقوية عضلة القلب وتنظيم نبضات القلب بفضل تأثيراته المهدئة، وهذه الفوائد تجعل الناردين خيارًا طبيعيًا ممتازًا لتحسين صحة القلب والحفاظ على استقراره ودعم صحة الرجال في العمل والحياة العامة.
اكتشف فوائد فطر عرف الأسد ودوره في تعزيز صحتك من خلال مقالات موقع ماما هيرب.
افضل منتجات الناردين من متجر اي هيرب
ناتشرز أنسر جذور الناردين
يُعد مكمل ناتشرز أنسر جذور الناردين خيارًا مثاليًا لتعزيز النوم الهادئ والاسترخاء، حيث يحتوي كل كبسولة على 500 ملجم من جذور الناردين المخزني، ويُعتبر عشبًا كامل الطيف يعمل على تعزيز الهدوء وراحة الأعصاب، كما يتم تصنيع هذا المنتج باستخدام تقنية Advanced Botanical Fingerprint Technology® لضمان التوازن الطبيعي لكل عشبة.
ويحتوي المكمل على مكونات نباتية خالية من الجلوتين ويعد مناسبًا للنباتيين، كما أنه خالٍ من المنتجات المعدلة وراثيًا وغير مختبر على الحيوانات، ويتم إنتاجه وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة ويضمن أعلى مستويات الجودة والفعالية.
عدد الجرعات اليومية
تناول ثلاث كبسولات مرة واحدة يوميًا مع الطعام أو الماء، ويفضل قبل 30 دقيقة من وقت النوم.
السعر: 37.87 ريال
أولماكس Lights Out Sleep الميلاتونين + GABA + جذور الناردين المخزني
مكمل أولماكس Lights Out Sleep هو منتج احترافي يعزز النوم العميق والسريع باستخدام مكونات طبيعية وفعالة مثل الميلاتونين، المهدئ GABA، وجذر الناردين المخزني، حيث يتم تصنيع هذا المكمل الغذائي في منشأة مسجلة تتبع ممارسات تصنيعية جيدة، ويتميز بمكونات نباتية مختبرة معمليًا. تشمل المكونات الأخرى في تركيبة المكمل فيتامين ب6 الذي يساعد على تنظيم دورات النوم، إل ثيانين الذي يعزز الاسترخاء، وزهرة الآلام التي ترفع مستوى حمض GABA للمساعدة في النوم العميق، كما يحتوي على 5-هيدروكسي تريبتوفان لدعم مستويات السيروتونين.
عدد الجرعات اليومية
تناول كبسولة إلى كبسولتين قبل 30 دقيقة من النوم.
السعر: 69.88 ريال
ناتشرز واي الناردين الليلي™ 
مكمل ناتشرز واي الناردين الليلي™ هو مزيج ممتاز من خلاصة الناردين المخزني الذي يعمل كمساعد طبيعي للنوم، إذ يحتوي كل قرص على 320 ملجم من خلاصة الناردين المخزني المشتقة من مزارع أوروبية في بولندا وهولندا وبلغاريا حيث ينمو النبات بشكل مثالي، كما يُستخدم الناردين منذ القرن الحادي عشر لدعم النوم العميق والاسترخاء، ويتميز هذا المكمل بجودة عالمية وهو خالٍ من الجلوتين والنباتي، كما أنه لا يحتوي على مكونات مستخلصة من الخميرة، أو القمح، الألبان، أو الصويا.
عدد الجرعات اليومية
تناول قرصين قبل النوم بساعة واحدة. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
السعر: 89.40 ريال
ما هي عشبة الناردين؟
الناردين هو نبات مزهر ينمو في مناطق متنوعة من قارات أوروبا وآسيا، ويُعتبر من الأعشاب الطبية ذات الفوائد العميقة والمتعددة، وتتركز معظم فوائد هذه النبتة في جذورها التي تُجفف وتُستخدم في العلاجات الطبية، وبفضل احتوائها على مجموعة من المركبات الفعّالة والعناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
كما يعد الناردين أكثر شهرة لاستخدامه كمساعد طبيعي على النوم، إذ يمتلك تأثيرًا مهدئًا قويًا بفضل خصائصه المخدرة التي تساعد في تخفيف الأرق وتحسين جودة النوم بشكل ملحوظ.
طريقة تناول الناردين للحصول على أقصى فائدة
المكونات اللازمة لتحضير شاي الناردين
لتحضير شاي جذور الناردين بشكل صحيح، تحتاج إلى بعض المكونات البسيطة التي تتوفر بسهولة، حيث ستحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من جذور الناردين المجففة، بالإضافة إلى كوبين من الماء، كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية، حسب الذوق الشخصي، وهذه المكونات الطبيعية تمنحك شايًا غنيًا بـالعديد من فوائد عشبة الناردين الصحية التي تساعد في الاسترخاء والنوم العميق.
طريقة التحضير
لتحضير شاي جذور الناردين، يجب أولاً تسخين الماء حتى يصبح دافئًا، ولكن تجنب تركه يغلي تمامًا لأن الحرارة العالية قد تؤثر على فعالية العناصر الغذائية في الناردين، وبعد أن يصبح الماء دافئًا، أضف جذور الناردين المجففة إليه واتركه ينقع لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك، قم بتصفية المزيج وأضف العسل أو السكر حسب الرغبة لتحليته، وبمجرد أن يصبح الشاي جاهزًا، يمكنك الاستمتاع بفوائده الصحية المهدئة.
مخاطر الإفراط في تناول الناردين
على الرغم من فوائد عشبة الناردين العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض المخاطر الصحية التي يجب أخذها بعين الاعتبار، فقد يؤدي تناول جرعات مفرطة إلى ظهور أعراض غير مرغوب فيها مثل الصداع، آلام في الرأس، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
وفي بعض الحالات، قد يعكس الناردين تأثيراته ويسبب مزيدًا من الأرق والتوتر بدلاً من الاسترخاء المطلوب، كما يمكن أن يتداخل الناردين مع بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق، وهو ما يزيد من فرص حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها، لذا يجب دائمًا استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب الإفراط في تناول الناردين.
في الختام، يمكن القول إن عشبة الناردين تعد خيارًا طبيعيًا وفعّالًا للعديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، خاصة تلك المتعلقة بالنوم والتوتر، ومع استمرار الأبحاث العلمية التي تؤكد فوائد عشبة الناردين العديدة، يبقى من الضروري استخدامها بحذر وبإشراف مختص، حيث يمكن لهذه العشبة أن تكون إضافة رائعة لأي روتين صحي، شريطة أن يتم تناولها بالشكل الصحيح لتحقيق أقصى استفادة من خصائصها العلاجية.
