يعد فيتامين د 3 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم صحة العظام والمناعة، خاصة في ظل قلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة، يساعد هذا الفيتامين في تحسين امتصاص الكالسيوم ويساهم في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز صحة العضلات.
هذا الدليل لمن يعانون من نقص فيتامين د ويرغبون في تعزيز مستوياتهم اليومية بطريقة طبيعية وآمنة، نستعرض من خلاله اعراض نقص فيتامين د 3 وأفضل أنواع حبوب فيتامين د3 في السعودية من متجر اي هيرب مع الصور والأسعار، لتتمكن من اختيار المنتج المناسب لك بناءً على الجودة والتركيز والسعر.
نقدم لك كود خصم iHerb FKW2103 من موقع أي هيرب لتحصل على خصم 15% على مشترياتك، وإذا كنت عميلاً جديداً، ستحصل على خصم يصل إلى 20%! استفد الآن من هذه الفرصة لتوفير المزيد على منتجاتك الصحية والطبيعية المفضلة .. الكوبون لفترة محدودة جداً ! ..
افضل حبوب فيتامين د 3 من متجر آي هيرب بالأسعار
فيتامين “د” و”ك” مع يود بحري 
يجمع هذا المكمل الغذائي بين فيتامين د 3 ، فيتامين ك، واليود البحري لتوفير دعم صحي متكامل للعظام والدماغ والغدة الدرقية والأوعية الدموية، ويحتوي على 125 مكجم (5,000 وحدة دولية) من فيتامين د3، 2100 مكجم من فيتامين ك، و1000 مكجم من اليود ما يساعد في تعزيز صحة العظام، تحسين الوظائف الإدراكية، دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة القلب والشرايين.
كما يحتوي المنتج على سليولوز دقيق التبلور، سليلوز نباتي (كبسولة)، مالتوديكسترين، نشاء غذائي معدل، ثاني فوسفات الكالسيوم، حمض الستياريك، وسيليكا، وهو خالٍ من الجلوتين وغير معدل وراثيًا.
استمتعي بمذاق رائع وفوائد مذهلة مع أفضل أنواع حلاوة فيتامينات المتوفرة في ماما هيرب.
الجرعات
تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام أو وفقًا لتوجيهات الممارس الصحي.
سعر فيتامين د 3 : 71.58 ريال.
كاليفورنيا غولد نيوتريشن فيتامين د3
يُعد هذا المكمل الغذائي مصدرًا غنيًا بفيتامين د3 في صورة كوليكالسيفيرول، ويأتي في كبسولات هلامية مصنوعة من جيلاتين السمك ما يسهل امتصاصه في الجسم، كما يساعد فيتامين د 3 في دعم صحة العظام والأسنان وتعزيز وظيفة جهاز المناعة، وهو ما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات فيتامين د الضرورية للجسم، ويحتوي المنتج على فيتامين د3 المستخرج من اللانولين، وهو معتمد من برنامج iTested.
الجرعات
تناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا مع الطعام.
السعر: 22.06 ريال
فيتامين د-3 عالي الفعالية
يُعد هذا المكمل الغذائي مصدرًا عالي الفعالية لفيتامين د 3، ويأتي في كبسولات هلامية سائلة سهلة الامتصاص لدعم صحة العظام، الأسنان، العضلات، وجهاز المناعة. يُستمد فيتامين د من النظام الغذائي أو ينتجه الجسم عبر التعرض لأشعة الشمس.
ولكن نظراً لندرة تواجده في الأطعمة، فإن مكملات فيتامين د تصبح ضرورية لضمان حصول الجسم على الكمية الكافية منه، ويحتوي المنتج على كبسولات هلامية مصنوعة من الجيلاتين البقري والماء والجليسرين، إضافة إلى زيت زيتون بكر ممتاز لتحسين الامتصاص، ويتميز بكونه غير معدل وراثيًا ومعتمد وفق ممارسات التصنيع الجيدة.
الجرعات
تناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا مع وجبة تحتوي على الدهون.
السعر: 31.72 ريال
أقراص فيتامين د3 للمضغ
توفر أقراص فيتامين د 3 للمضغ من California Gold Nutrition® طريقة لذيذة وسهلة للحصول على الجرعة اليومية من فيتامين د الضروري لصحة العظام والمناعة، تتميز بتركيبة نباتية خالية من الجيلاتين والجلوتين والصويا والمكونات المعدلة وراثيًا.
وتأتي بنكهات طبيعية من الليمون والبرتقال والفراولة ما يجعلها خيارًا ممتعًا للبالغين والأطفال، ويحتوي كل قرص على فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول)، وهو الشكل الأكثر فعالية وامتصاصًا في الجسم، حيث يساعد في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
الجرعات
تناول قرصين مضغ يوميًا مع الطعام أو بدونه.
السعر: 28.63 ريال
فيتامين د 3 من سوبر نوتريشن 
يقدم SimplyOne فيتامين د 3 من Super Nutrition جرعة عالية الفعالية من الكوليكالسيفيرول، تحتوي كل كبسولة هلامية على 50,000 وحدة دولية لدعم صحة العظام والمناعة، ويعد فيتامين د3 عنصرًا أساسيًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم، كما يعزز وظائف الجهاز المناعي للحفاظ على الصحة العامة.
وبفضل تركيبته العلمية، يخلو هذا المكمل من الجلوتين والمكونات المعدلة وراثيًا والصويا، كما يتم اختباره مخبريًا لضمان الجودة والنقاء وفق معايير المنظمة الدولية للمعايير (ISO)، ويوفر تقرير اختبار معتمد من برنامج iTested لمزيد من الشفافية.
الجرعات
تناول كبسولة هلامية واحدة أسبوعيًا مع وجبة تحتوي على دهون.
السعر: 24.58 ريال
فيتامين د3 من دكتورز بيست
يقدم Doctor’s Best فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) بتركيبة تعتمد على التغذية العلمية لدعم صحة العظام والمناعة والقلب، حيث يلعب فيتامين د 3 دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور، وهذا يعزز قوة العظام والأسنان، كما يساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية.
ويتميز المنتج بتركيبته النقية التي تحتوي على زيت زيتون بكر ممتاز ولا تحتوي على مكونات معدلة وراثيًا أو جلوتين أو صويا ما يجعله مناسبًا لاحتياجات الصحة اليومية.
الجرعات
تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام.
السعر: 47.20 ريال سعودي
ليك أفينيو نيوترشن فيتامين د3 
يحتوي فيتامين د 3 هذا على تركيبة عالية الفعالية، تحتوي على كوليكالسيفيرول المستخلص من اللانولين، يساعد فيتامين د3 على تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان في بناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما يلعب دورًا هامًا في تقوية الجهاز المناعي، ويتميز هذا المكمل بصيغة نقية خالية من المكونات المعدلة وراثيًا أو الجلوتين أو الجيلاتين المشتق من الخنازير، ويُنتج وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة لضمان الجودة العالية.
الجرعات
تناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا مع أو بدون طعام.
السعر: 53.09 ريال سعودي
ما هو فيتامين د 3 ؟
فيتامين د 3 هو أحد أشكال فيتامين D الضروري لصحة الجسم، حيث يعزز امتصاص الكالسيوم والمعادن الأساسية للحفاظ على قوة العظام، كما يدعم الجهاز المناعي ووظائفه الحيوية، ويُعد من المكملات الغذائية الشائعة والمتوفرة في الصيدليات، نظرًا لدوره المهم في العديد من العمليات الحيوية، خاصة أنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
أهم فوائد فيتامين د 3
يساعد في تنظيم الهرمونات وتحقيق التوازن الداخلي
يلعب فيتامين د 3 دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وذلك يساهم في تحقيق التوازن الهرموني الضروري للعديد من الوظائف الحيوية، وتشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د 3 عند النساء له تأثير سلبي على الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، والتي تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية، ومن خلال دوره في دعم التوازن الهرموني، يساهم فيتامين د3 في تحسين المزاج، وتعزيز الطاقة، والحفاظ على استقرار العمليات الحيوية في الجسم.
عزز صحتك اليومية مع افضل ملتي فيتامين بتركيبات متكاملة من موقع ماما هيرب.
يدعم صحة الرجال ويحسن الخصوبة
من فوائد فيتامين د 3 للرجال أنه يساهم في تنظيم إنتاج هرمونات الذكورة، خاصة التستوستيرون، الذي يؤثر على النشاط البدني والقدرة الإنجابية، كما يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية، من حيث العدد والحركة والشكل، وهو ما يعزز فرص الإنجاب، بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا مهمًا في تحسين جودة السائل المنوي ووظيفة الحيوانات المنوية.
يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض
يعد فيتامين د 3 أحد العوامل المهمة في تقوية جهاز المناعة، حيث يساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض، كما أنه يلعب دورًا في تقليل مخاطر العدوى والالتهابات، وبالتالي يساهم في دعم الصحة العامة والحد من الأمراض المزمنة المرتبطة بضعف المناعة.
يدعم قوة العظام ويحميها
يلعب فيتامين د3 دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، وبذلك يعزز امتصاص هذه المعادن الضرورية، كما يساهم في نمو العظام وإعادة تشكيلها، وهذا يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وفقدان الكتلة العظمية مع التقدم في العمر.
يقلل الالتهابات ويعزز التوازن الصحي
يتميز فيتامين د 3 بخصائصه المضادة للالتهابات، وهو ما يجعله مفيدًا في تقليل التورم والالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من التلف وتعزز التوازن الصحي في الجسم، وبالتالي يساهم في دعم وظائف الأعضاء المختلفة بشكل فعال.
يدعم صحة القلب والدماغ
يمتلك فيتامين د 3 خصائص عصبية تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف، ما يساهم في تحسين وظائف المخ وتقليل مخاطر الاضطرابات العصبية، كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في تحسين وظائف العضلات والأعصاب ما يعزز من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
اعراض نقص فيتامين د 3
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د 3 إلى آلام مزمنة في العظام والعضلات، مصحوبة بتشنجات وضعف واضح في العضلات، خاصة في مناطق الذراعين والفخذين، كما قد تظهر اضطرابات في المزاج، مثل التقلبات العاطفية وزيادة الحساسية للألم، إلى جانب الشعور بوخز في اليدين والقدمين.
وفي الحالات الأكثر حدة، قد يصبح المشي غير متوازن نتيجة لضعف الوركين والساقين ما يزيد من خطر السقوط والتعرض للكسور، ومع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب هذا النقص في هشاشة العظام وارتفاع احتمالية الإصابة بالكسور، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى انحناء الساقين.
افضل وقت لتناول فيتامين د 3
يُفضل تناول فيتامين د 3 مع وجبة تحتوي على الدهون الصحية، مثل وجبة الغداء أو العشاء، لأن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يساعد الجسم على امتصاصه بشكل أفضل، كما يُنصح بتناوله في نفس التوقيت يوميًا للحفاظ على مستويات ثابتة في الجسم.
إلى جانب أن بعض الأشخاص يفضلون أخذه في الصباح لتجنب أي تأثير محتمل على النوم، رغم أن ذلك نادر الحدوث، وفي حالات النقص الحاد، قد يوصي الطبيب بجرعات محددة وفقًا لاحتياجات الجسم لضمان تحقيق الفائدة المرجوة.
أسماء أدوية فيتامين د 3
تتوفر العديد من مكملات فيتامين د 3 التي تلبي احتياجات مختلف الفئات العمرية وتساعد في دعم صحة العظام والمناعة، ومن بين هذه المنتجات مكمل اسنشيال D3 الذي يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وبيودال الذي يُستخدم للحفاظ على كثافة العظام والوقاية من النقص الحاد.
هناك أيضًا فيوتشر بيوتيكس D3 مع K2 الذي يجمع بين فيتامين د وك2 لتحسين صحة العظام والقلب، ودولسيفيت 50000 وحدة دولية المناسب لمن يعانون من نقص حاد في الفيتامين، كما تشمل القائمة بيوكال-د، وبريما فيتامين د 50000 وحدة دولية لرفع مستويات الفيتامين بسرعة، بالإضافة إلى فيدروب المخصص للأطفال لضمان نمو صحي، وليمتلس أوسوفورتين الذي يُستخدم لدعم وظائف الجسم الحيوية.
الأسئلة الرائجة حول فيتامين د 3
هل فيتامين د 3 يزيد الوزن ؟
لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن فيتامين د3 يزيد الوزن، لكن نقصه قد يكون مرتبطًا بزيادة الدهون في الجسم واضطرابات التمثيل الغذائي.
هل فيتامين د 3 يزيد الطول ؟
يساهم فيتامين د3 في نمو العظام بشكل صحي، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، لكنه لا يزيد الطول بعد اكتمال نمو العظام.
هل فيتامين د 3 ينقص الوزن ؟
قد يساعد فيتامين د3 في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون، لكن لا يمكن اعتباره عاملًا مباشرًا في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي صحي ونشاط بدني.
أين يوجد فيتامين د 3 في الطعام ؟
يتوفر فيتامين د3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وصفار البيض، وكبد البقر، ومنتجات الألبان المدعمة، كما يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس.
كيف يُشرب فيتامين د 3 ؟
يُفضل تناول فيتامين د3 مع وجبة تحتوي على الدهون الصحية لتعزيز امتصاصه، سواء كان على شكل كبسولات، أقراص، أو نقاط سائلة، ويُنصح بالالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب.
بالنهاية لا تفوت فرصة دعم صحتك مع فيتامين د 3 من آي هيرب، الذي يمنحك الجرعة المثالية لتعزيز مناعتك وتقوية عظامك بأسلوب طبيعي وآمن، ومن خلال تركيبته عالية الجودة وسهولة امتصاصه سيكون هذا المكمل إضافة قيمة لروتينك اليومي.
